{"id":11810,"date":"2017-10-04T14:24:59","date_gmt":"2017-10-04T12:24:59","guid":{"rendered":"http:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/?p=11810"},"modified":"2017-10-04T14:24:59","modified_gmt":"2017-10-04T12:24:59","slug":"relacja-miejska-i-powiatowa-biblioteka-publiczna-w-zawierciu-75","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/?p=11810","title":{"rendered":"[Relacja] MIEJSKA I POWIATOWA BIBLIOTEKA PUBLICZNA W ZAWIERCIU"},"content":{"rendered":"<h6 style=\"text-align: center;\">O sportowych kaloriach i nie tylko<\/h6>\n<p><a href=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/DSC_0745.jpg\" rel=\"attachment wp-att-11814\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-11814 alignleft\" src=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/DSC_0745-300x200.jpg\" alt=\"AUTORKA\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/DSC_0745-300x200.jpg 300w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/DSC_0745-768x512.jpg 768w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/DSC_0745-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>25 wrze\u015bnia w Miejskiej i Powiatowej Bibliotece Publicznej w Zawierciu w Pa\u0142acyku Szyma\u0144skiego odby\u0142o si\u0119 spotkanie z dietetyk Iwon\u0105 Bates, autork\u0105 ksi\u0105\u017cki \u201eSportowe kalorie\u201d, wieloletni\u0105 mieszkank\u0105 Zawiercia. <!--more--><br \/>\nAutorka opowiada\u0142a zebranym, \u017ce w dzisiejszych czasach o zwyci\u0119stwie w sporcie decyduj\u0105 cz\u0119sto drobne przewagi: u\u0142amki sekund, centymetry, pojedyncze punkty. Chc\u0105c osi\u0105gn\u0105\u0107 sukces zawodnik musi dba\u0107 o ka\u017cdy drobiazg a od\u017cywianie to przecie\u017c nie tylko energia i si\u0142a, ale przede wszystkim zdrowie. Tylko osoba w pe\u0142ni zdrowa mo\u017ce osi\u0105gn\u0105\u0107 maksimum swoich mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n<p>Prawid\u0142owa dieta polega na r\u00f3\u017cnorodno\u015bci naturalnych produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Konieczne jest regularne jedzenie i nawadnianie organizmu, dbanie o w\u0142a\u015bciwe proporcje w\u0119glowodan\u00f3w, bia\u0142ka i t\u0142uszczu. Konieczne jest te\u017c docenienie naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142 witamin, minera\u0142\u00f3w i unikanie szkodliwych pokarm\u00f3w.<\/p>\n<p>Pani dietetyk przybli\u017cy\u0142a zebranym sw\u00f3j blog Dieta Zdrowych Kalorii, na kt\u00f3rym publikuje nieskomplikowane, ale smaczne potrawy.\u00a0 Podkre\u015bla\u0142a, \u017ce jeste\u015bmy tym co jemy.<\/p>\n<p>Nie zabrak\u0142o pyta\u0144 od publiczno\u015bci, m.in. na czym sma\u017cy\u0107 potrawy (je\u017celi ju\u017c w og\u00f3le), z czym je\u015b\u0107 nasiona chia, jakie posi\u0142ki przygotowywa\u0107 po treningu sportowym dzieciom i wiele innych.<\/p>\n<p>Nades\u0142a\u0142a: Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Zawierciu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O sportowych kaloriach i nie tylko 25 wrze\u015bnia w Miejskiej i Powiatowej Bibliotece Publicznej w Zawierciu w Pa\u0142acyku Szyma\u0144skiego odby\u0142o si\u0119 spotkanie z dietetyk Iwon\u0105 Bates, autork\u0105 ksi\u0105\u017cki \u201eSportowe kalorie\u201d, wieloletni\u0105 mieszkank\u0105 Zawiercia.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":11814,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1197],"tags":[110,11,320],"class_list":["post-11810","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nr-37-pazdziernik-2017","tag-miejska-i-powiatowa-biblioteka-publiczna-w-zawierciu","tag-spotkanie-autorskie","tag-spotkanie-z-dietetykiem"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/DSC_0745.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11810","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11810"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11810\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11815,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11810\/revisions\/11815"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}