![\"TARCZYCA\"](\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/IMAG5187-Kopiowanie.jpg\")
<\/a>Co, jak i dlaczego warto je\u015b\u0107, czego nale\u017cy si\u0119 wystrzega\u0107, czego nie wolno pomija\u0107? Jaka forma aktywno\u015bci fizycznej mo\u017ce pom\u00f3c? W bibliotece w Ocicach odby\u0142o si\u0119 spotkanie na temat diety i treningu w chorobach tarczycy.<\/p>\nChor\u00f3b tarczycy \u2013 nadczynno\u015bci, niedoczynno\u015bci, Hashimoto, choroby Gravesa-Basedowa \u2013 nie wolno lekcewa\u017cy\u0107. Je\u015bli ju\u017c jednak znasz diagnoz\u0119, bierzesz leki, zadbaj tak\u017ce o odpowiedni\u0105 diet\u0119, bez kt\u00f3rej leczenie mo\u017ce by\u0107 ma\u0142o skuteczne \u2013 przekonywa\u0142a w trakcie spotkania w bibliotece w Ocicach Magdalena Kopel \u2013 raciborzanka, specjalista do spraw \u017cywienia, od lat zwi\u0105zana ze sportem, z wykszta\u0142cenia prawnik; trener Strenght Coach Performance i instruktor fitness.<\/p>\n
Stres, jelita oraz ruch \u2013 te trzy s\u0142owa by\u0142y kluczowe w trakcie wyk\u0142adu! Uczestniczki spotkania dowiedzia\u0142y si\u0119 m.in. \u017ce stres aktywuje chorob\u0119 tarczycy, dlatego osoby chore powinny prowadzi\u0107 w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci spokojny tryb \u017cycia. Je\u015bli chodzi o od\u017cywianie, podstaw\u0105 jest dbanie o nasze jelita. Bogat\u0105 mikroflor\u0119 mo\u017cemy przywr\u00f3ci\u0107 np. spo\u017cywaj\u0105c kiszonki. Wa\u017cne w diecie os\u00f3b chorych mikroelementy: selen, jod i cynk znajdziemy m.in. w olejach (olej lniany, tran), orzechach i rybach. No i najwa\u017cniejsze – chorzy na tarczyc\u0119 powinni rusza\u0107 si\u0119 przynajmniej godzin\u0119 dziennie, aby pobudzi\u0107 przemian\u0119 materii! Dlatego osoby odczuwaj\u0105ce ci\u0105g\u0142y ch\u0142\u00f3d, zamiast przykrywa\u0107 si\u0119 kolejnym kocem lub ubiera\u0107 kolejny sweter, powinny wyj\u015b\u0107 na spacer lub pobiega\u0107.<\/p>\n
Zainteresowanych tematem, Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Raciborzu zach\u0119ca do wypo\u017cyczania znajduj\u0105cych si\u0119 w jej zbiorach tematycznych ksi\u0105\u017cek i poradnik\u00f3w m.in. \u201eZatrzymaj Hashimoto<\/em>. <\/em>Wzmocnij tarczyc\u0119<\/em>!\u201d Marka Zaremby, \u201eHistoria wewn\u0119trzna\u201d<\/em> G. Enders czy \u201eZdrowa tarczyca\u201d<\/em> Karoliny i Macieja Szaci\u0142\u0142o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dieta i trening w chorobach tarczycy – spotkanie w Ocicach Co, jak i dlaczego warto je\u015b\u0107, czego nale\u017cy si\u0119 wystrzega\u0107, czego nie wolno pomija\u0107? Jaka forma aktywno\u015bci fizycznej mo\u017ce pom\u00f3c? W bibliotece w Ocicach odby\u0142o si\u0119 spotkanie na temat diety i treningu w chorobach tarczycy.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1747],"tags":[48,1008,1750],"class_list":["post-16344","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nr-54-marzec-2019","tag-miejska-i-powiatowa-biblioteka-publiczna-w-raciborzu","tag-profilaktyka-zdrowia","tag-tarczyca"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16344"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16373,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16344\/revisions\/16373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}