![\"wyk\u0142adowca\"](\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/P1210664-Kopiowanie.jpg\")
<\/a>Czym s\u0105 tzw. \u201eNiebieskie Strefy\u201d? Dlaczego w tych wyj\u0105tkowych miejscach po\u0142\u0105czenie pewnych element\u00f3w stylu \u017cycia, diety i filozofii pozwala rdzennym mieszka\u0144com na osi\u0105gni\u0119cie nie tylko zdumiewaj\u0105cego wieku, ale tak\u017ce wyj\u0105tkowej jako\u015bci \u017cycia? Jak \u017cy\u0107 d\u0142u\u017cej, ale tak\u017ce jak unikn\u0105\u0107 depresji i zachowa\u0107 bystro\u015b\u0107 umys\u0142u nawet w podesz\u0142ym wieku? W raciborskiej bibliotece odby\u0142 si\u0119 wyk\u0142ad dr Wandy Matras-Mastalerz po\u0142\u0105czony z treningiem pami\u0119ci.<\/p>\nZadbaj o naturalny ruch. Wysypiaj si\u0119. Ogranicz liczb\u0119 kalorii i unikaj przetworzonych pokarm\u00f3w. Wykonuj \u0107wiczenia umys\u0142owe. Naucz si\u0119 czego\u015b nowego. B\u0105d\u017a cz\u0142onkiem wsp\u00f3lnoty. Miej swoje ulubione rytua\u0142y. Otaczaj si\u0119 lud\u017ami kt\u00f3rych lubisz i daj si\u0119 lubi\u0107. To tylko niekt\u00f3re z lekcji d\u0142ugowieczno\u015bci, kt\u00f3re om\u00f3wi\u0142a w trakcie spotkania w Raciborzu znana raciborskim seniorom dr Wanda Matras-Mastalerz – certyfikowany trener stymulacji pami\u0119ci i rozwoju intelektu, wsp\u00f3\u0142pracownik kilkunastu Uniwersytet\u00f3w Trzeciego Wieku, prezes Polskiego Towarzystwa Biblioterapeutycznego we Wroc\u0142awiu. Prelegentka zdradzi\u0142a tak\u017ce ciekawe, proste techniki maj\u0105ce za zadanie pobudzi\u0107 m\u00f3zg, poprawi\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119.<\/p>\n
Ksi\u0105\u017cki polecane przez dr Wand\u0119 Matras-Mastalerz, w tym \u201eNiebieskie strefy. 9 lekcji d\u0142ugowieczno\u015bci od ludzi \u017cyj\u0105cych najd\u0142u\u017cej\u201d D. Buettner\u2019a mo\u017cna wypo\u017cyczy\u0107 w raciborskiej bibliotece.<\/p>\n Nades\u0142a\u0142a: Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Raciborzu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lekcje d\u0142ugowieczno\u015bci od ludzi \u017cyj\u0105cych najd\u0142u\u017cej w raciborskiej bibliotece Czym s\u0105 tzw. \u201eNiebieskie Strefy\u201d? Dlaczego w tych wyj\u0105tkowych miejscach po\u0142\u0105czenie pewnych element\u00f3w stylu \u017cycia, diety i filozofii pozwala rdzennym mieszka\u0144com na osi\u0105gni\u0119cie nie tylko zdumiewaj\u0105cego wieku, ale tak\u017ce wyj\u0105tkowej jako\u015bci \u017cycia? Jak \u017cy\u0107 d\u0142u\u017cej, ale tak\u017ce jak unikn\u0105\u0107 depresji i zachowa\u0107 bystro\u015b\u0107 umys\u0142u nawet w … Czytaj dalej [Relacja] MIEJSKA I POWIATOWA BIBLIOTEKA PUBLICZNA W RACIBORZU<\/span> <\/a><\/a><\/a><\/p>\n