{"id":21806,"date":"2024-07-11T14:53:56","date_gmt":"2024-07-11T12:53:56","guid":{"rendered":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/?p=21806"},"modified":"2024-07-11T14:53:56","modified_gmt":"2024-07-11T12:53:56","slug":"relacja-miejska-i-powiatowa-biblioteka-publiczna-w-raciborzu-585","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/?p=21806","title":{"rendered":"[Relacja] MIEJSKA I POWIATOWA BIBLIOTEKA PUBLICZNA W RACIBORZU"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>
\n

\u201eJoga w Bibliotece \u2013 zacznijmy od oddechu\u201d<\/p>\n\n\n\n

3 lipca odby\u0142y si\u0119 w Bibliotece Racib\u00f3rz pierwsze z czterech zaplanowanych na lipiec warsztat\u00f3w jogi. Tematem pierwszego spotkania na macie by\u0142a \u201eJoga i oddech\u201d, warsztat \u0142\u0105cz\u0105cy \u0107wiczenia fizyczne z treningiem mentalnym. Zaj\u0119cia poprowadzi\u0142a Patrycja Chomiczewska, joginka i trenerka, wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105ca z Bibliotek\u0105 w Raciborzu przy realizacji projektu \u201eBiblioteka z pasj\u0105\u201d.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u015awiadomy i swobodny oddech jest jednym z narz\u0119dzi kontroli emocji i panowania nad stresem. W praktyce jogi po\u0142\u0105czenie ruchu i oddechu jest podstawow\u0105 umiej\u0119tno\u015bci\u0105, joga wykorzystuje szereg technik pranajamy. Podczas pierwszych warsztat\u00f3w z Patrycj\u0105 Chomiczewsk\u0105 \u0107wiczono m.in. oddech pude\u0142kowy, oddechowe espresso i trening relaksacyjny Jacobsona. Ten ostatni polega na naprzemiennym napinaniu i rozlu\u017anianiu mi\u0119\u015bni, przy jednoczesnej kontroli oddechu. Spotkanie rozpocz\u0119\u0142o si\u0119 od sekwencji Powitania S\u0142o\u0144ca, reszta zaj\u0119\u0107 odby\u0142a si\u0119 w pozycji siedz\u0105cej i le\u017c\u0105cej.<\/p>\n\n\n\n

Warsztaty Joga w bibliotece s\u0105 przeznaczone zar\u00f3wno dla os\u00f3b, kt\u00f3re dopiero stawiaj\u0105 swoje pierwsze kroki na macie, jak i dla zaawansowanych praktykuj\u0105cych. Ka\u017cdy znajdzie co\u015b dla siebie, a regularna praktyka pozwoli na rozw\u00f3j zar\u00f3wno fizyczny, jak i mentalny.<\/p>\n\n\n\n

Projekt \u201eBiblioteka z Pasj\u0105\u201d realizowany jest w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego Miasta Racib\u00f3rz 2023\/2024.<\/p>\n\n\n\n

Nades\u0142a\u0142a: Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Raciborzu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eJoga w Bibliotece \u2013 zacznijmy od oddechu\u201d 3 lipca odby\u0142y si\u0119 w Bibliotece Racib\u00f3rz pierwsze z czterech zaplanowanych na lipiec warsztat\u00f3w jogi. Tematem pierwszego spotkania na macie by\u0142a \u201eJoga i oddech\u201d, warsztat \u0142\u0105cz\u0105cy \u0107wiczenia fizyczne z treningiem mentalnym. Zaj\u0119cia poprowadzi\u0142a Patrycja Chomiczewska, joginka i trenerka, wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105ca z Bibliotek\u0105 w Raciborzu przy realizacji projektu \u201eBiblioteka z … Czytaj dalej [Relacja] MIEJSKA I POWIATOWA BIBLIOTEKA PUBLICZNA W RACIBORZU<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[2170,48],"class_list":["post-21806","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktualnosci","tag-joga","tag-miejska-i-powiatowa-biblioteka-publiczna-w-raciborzu"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21806","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21806"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21806\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21808,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21806\/revisions\/21808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}