{"id":22165,"date":"2025-06-09T14:24:03","date_gmt":"2025-06-09T12:24:03","guid":{"rendered":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/?p=22165"},"modified":"2025-06-10T08:33:17","modified_gmt":"2025-06-10T06:33:17","slug":"biblioteka-publiczna-miasta-i-gminy-w-lazach-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/?p=22165","title":{"rendered":"BIBLIOTEKA PUBLICZNA MIASTA I GMINY W \u0141AZACH"},"content":{"rendered":"\n
\"Na<\/figure>
\n

Stres pod kontrol\u0105<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wiemy czym jest, ale zapominamy, jak sobie z nim radzi\u0107. Bywa, \u017ce nas przera\u017ca, przejmuje nad nami kontrol\u0119, parali\u017cuje, nierzadko tak\u017ce motywuje, bywa zara\u017aliwy, ale mo\u017ce by\u0107 dziedziczony. O czym mowa? Oczywi\u015bcie o stresie! Dla wielu z nas jest nieod\u0142\u0105cznym elementem codzienno\u015bci i tak naprawd\u0119 towarzyszy nam od pocz\u0105tku \u017cycia, bo to w\u0142a\u015bnie w dzieci\u0144stwie \u201ewybijaj\u0105 jego \u017ar\u00f3d\u0142a\u201d.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

12 maja w Bibliotece Publicznej w \u0141azach odby\u0142y si\u0119 warsztaty edukacyjne zatytu\u0142owane \u201eStres pod kontrol\u0105\u201d, w kt\u00f3rych wzi\u0119li udzia\u0142 mieszka\u0144cy (w\u0142a\u015bciwie mieszkanki) naszej Gminy. Zaj\u0119cia odby\u0142y si\u0119 w ramach projektu \u201eZ ksi\u0105\u017ck\u0105 na ratunek\u201d dofinansowanego ze \u015brodk\u00f3w Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodz\u0105cych z Funduszu Promocji Kultury. Przeprowadzone zosta\u0142y przez specjalist\u00f3w arteterapii Jolant\u0119 \u0141ysakowsk\u0105 i Tomasza Glu\u017aniewicza \u2013 tw\u00f3rc\u00f3w i trener\u00f3w Fabryki Kreatywno\u015bci, kt\u00f3rzy wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105 z Uniwersytetem \u015al\u0105skim w Katowicach, Akademi\u0105 Humanistyczno-Ekonomiczn\u0105 w \u0141odzi, Uniwersytetem WSB Merito w Warszawie, na co dzie\u0144 prowadz\u0105 szkolenia oraz   warsztaty inspiruj\u0105c i wspieraj\u0105c ludzi w odkrywaniu w\u0142asnego potencja\u0142u, budowaniu odporno\u015bci psychicznej oraz rozwijaniu umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie w sytuacjach trudnych. Dzi\u0119ki ich wiedzy, do\u015bwiadczeniu i pe\u0142nemu empatii podej\u015bciu, uczestnicy mieli okazj\u0119 nie tylko zrozumie\u0107 mechanizmy stresu, ale te\u017c poczu\u0107, jak realne i dost\u0119pne mog\u0105 by\u0107 narz\u0119dzia radzenia sobie z nim.<\/p>\n\n\n\n

Podczas praktycznych warsztat\u00f3w uczestnicy zg\u0142\u0119bili temat stresu od strony teoretycznej, dowiedzieli si\u0119 jak wp\u0142ywa on na \u017cycie codzienne, jakie s\u0105 formy jego przebiegu, skutki oraz rodzaje. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce stres nie zawsze jest z\u0142y, bywa nawet korzystny, bo mobilizuje do dzia\u0142ania zapewniaj\u0105c dodatkow\u0105 dawk\u0119 adrenaliny, noradrenaliny – hormon\u00f3w, kt\u00f3re mobilizuj\u0105 organizm do szybkiego reagowania. Prowadz\u0105cy zaprezentowali r\u00f3wnie\u017c praktyczne techniki i sposoby radzenia sobie z napi\u0119ciem \u2013 od \u0107wicze\u0144 oddechowych, przez elementy relaksacji, po strategie zarz\u0105dzania czasem i emocjami. \u201eZnajd\u017a godzin\u0119 dla siebie\u201d, \u201ezr\u00f3b co\u015b co lubisz\u201d, \u201epob\u0105d\u017a chwil\u0119 ze sob\u0105\u201d \u2013 wielu z nas wci\u0105\u017c o tym zapomina, przedk\u0142adaj\u0105c potrzeby (nierzadko cudze) nad w\u0142asny dobrostan, zapominaj\u0105c, \u017ce czas dla siebie jest jednym z najwa\u017cniejszych obszar\u00f3w \u017cycia. Brak r\u00f3wnowagi w tej sferze odbija si\u0119 na pozosta\u0142ych \u2013 zdrowiu, rozwoju osobistym i zawodowym, relacjach z najbli\u017cszymi i emocjach. W kolejnej, nieco bardziej artystycznej cz\u0119\u015bci warsztat\u00f3w uczestnicy zdobili w\u0142asnor\u0119cznie przez siebie narysowan\u0105 fili\u017cank\u0119 lub kubek. Ten symboliczny gest mia\u0142 zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, \u017ce nawet najbardziej prozaiczna czynno\u015b\u0107 \u2013 zwyk\u0142a poranna kawa mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 chwil\u0105 tylko dla nas \u2013 mementem zatrzymania, uwa\u017cno\u015bci i troski o siebie, je\u015bli tylko nauczymy si\u0119 dostrzega\u0107 magi\u0119 zatrzymania chwili w codziennych rytua\u0142ach.<\/p>\n\n\n\n

Warsztaty \u201eStres pod kontrol\u0105\u201d spotka\u0142y si\u0119 z pozytywnym odbiorem. Uczestnicy podkre\u015blili, \u017ce zdobyta wiedza oraz poznane narz\u0119dzia b\u0119d\u0105 pomocne nie tylko w \u017cyciu zawodowym, ale tak\u017ce prywatnym. Dla wszystkich tych, kt\u00f3rzy chcieliby rozpocz\u0105\u0107 lub kontynuowa\u0107 drog\u0119 rozwoju osobistego, pog\u0142\u0119bi\u0107 wiedz\u0119 na temat emocji i samoregulacji mamy dobr\u0105 wiadomo\u015b\u0107 \u2013 w czerwcu odb\u0119d\u0105 si\u0119 dwa kolejne warsztaty po\u015bwi\u0119cone arteterapii oraz sposobom radzenia sobie z l\u0119kiem.

Anna Wilk <\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\"Na<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"Na<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"Na<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"Na<\/a><\/figure>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n
\n
\"Logo-<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Dofinansowano ze \u015brodk\u00f3w Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodz\u0105cych z Funduszu Promocji Kultury<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stres pod kontrol\u0105 Wiemy czym jest, ale zapominamy, jak sobie z nim radzi\u0107. Bywa, \u017ce nas przera\u017ca, przejmuje nad nami kontrol\u0119, parali\u017cuje, nierzadko tak\u017ce motywuje, bywa zara\u017aliwy, ale mo\u017ce by\u0107 dziedziczony. O czym mowa? Oczywi\u015bcie o stresie! Dla wielu z nas jest nieod\u0142\u0105cznym elementem codzienno\u015bci i tak naprawd\u0119 towarzyszy nam od pocz\u0105tku \u017cycia, bo to … Czytaj dalej BIBLIOTEKA PUBLICZNA MIASTA I GMINY W \u0141AZACH<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[40],"class_list":["post-22165","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktualnosci","tag-biblioteka-publiczna-miasta-i-gminy-w-lazach"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22165"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22180,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22165\/revisions\/22180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}