{"id":23222,"date":"2026-02-11T08:14:44","date_gmt":"2026-02-11T07:14:44","guid":{"rendered":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/?p=23222"},"modified":"2026-02-11T08:15:34","modified_gmt":"2026-02-11T07:15:34","slug":"relacja-miejska-i-powiatowa-biblioteka-publiczna-w-raciborzu-610","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/?p=23222","title":{"rendered":"[Relacja] MIEJSKA I POWIATOWA BIBLIOTEKA PUBLICZNA W RACIBORZU"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-top\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8843-Kopiowanie-1024x768.jpeg\" alt=\"Na zdj\u0119ciu pomieszczenie biblioteczne, w tle rozwini\u0119ty ekran z rzucnonym n aniego wobrazem z projektowra przedstawiaj\u0105cym jakies okr\u0105g\u0142e okr\u0119gi i legend\u0119 do nich. Poza tym wida\u0107 przechodz\u0105cego m\u0119\u017cczyzn\u0119 w \u015brednim wieku z kr\u00f3tk\u0105 siw\u0105 brod\u0105, w niebieskim t-shircie, obok niego stoi kobieta odwr\u00f3cona ty\u0142em do aparatu, gdzie\u015b dalej stoi u\u015bmiechni\u0119ta m\u0142oda kobieta (blondynka z w\u0142osami nieco poza ramiona) ubrana na czarno (kombinezon, do tego br\u0105zowy szeroki pas).\" class=\"wp-image-23223 size-full\" srcset=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8843-Kopiowanie-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8843-Kopiowanie-300x225.jpeg 300w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8843-Kopiowanie-768x576.jpeg 768w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8843-Kopiowanie.jpeg 1440w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>W ka\u017cdym szale\u0144stwie jest metoda &#8211; nauka o morsowaniu w bibliotece<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spotkanie w bibliotece po\u015bwi\u0119cone morsowaniu poprowadzi\u0142a dr Katarzyna Dzik z Katedry Fizjologii Zwierz\u0105t i Cz\u0142owieka Uniwersytetu Gda\u0144skiego, kt\u00f3ra od lat bada wp\u0142yw zimnych k\u0105pieli na organizm. Prowadz\u0105ca prezentowa\u0142a nie tylko wyniki w\u0142asnych bada\u0144, lecz tak\u017ce innych naukowc\u00f3w zajmuj\u0105cych si\u0119 t\u0105 tematyk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Dr Dzik podkre\u015bla\u0142a, \u017ce najwa\u017cniejsze w morsowaniu jest ws\u0142uchiwanie si\u0119 we w\u0142asny organizm, poniewa\u017c tylko my wiemy, czy jeste\u015bmy wyspani, mamy energi\u0119 i gotowo\u015b\u0107 do wej\u015bcia do wody. Wa\u017cne jest rozpoznanie sygna\u0142\u00f3w cia\u0142a, takich jak bicie serca, dr\u017cenie mi\u0119\u015bni czy b\u00f3l, by wiedzie\u0107, kiedy zako\u0144czy\u0107 k\u0105piel.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8827-Kopiowanie.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8827-Kopiowanie-1024x768.jpeg\" alt=\"Na zdj\u0119ciu pomieszczeni biblioteczne, wida\u0107 rega\u0142y z ksi\u0105\u017ckami oraz kilkana\u015bcie krzese\u0142 ustawionych dla widowni. Krzes\u0142a zape\u0142nione s\u0105 przez ludzi w r\u00f3\u017cnym wieku spogl\u0105daj\u0105cych przed siebie.\" class=\"wp-image-23224\" style=\"aspect-ratio:1.333277615326343;width:266px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8827-Kopiowanie-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8827-Kopiowanie-300x225.jpeg 300w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8827-Kopiowanie-768x576.jpeg 768w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8827-Kopiowanie.jpeg 1440w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8818-Kopiowanie.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8818-Kopiowanie-1024x768.jpeg\" alt=\"Na zdj\u0119ciu m\u0142oda kobieta ubrana na czarno (bluzka, spodnie lub jest to kombinezon, do tego br\u0105zowy szeroki pas, pokazuje co\u015b na ekranie, na kt\u00f3ry obraz rzuca projektor. \" class=\"wp-image-23225\" srcset=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8818-Kopiowanie-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8818-Kopiowanie-300x225.jpeg 300w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8818-Kopiowanie-768x576.jpeg 768w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG_8818-Kopiowanie.jpeg 1440w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Prowadz\u0105ca om\u00f3wi\u0142a te\u017c rol\u0119 uk\u0142adu wsp\u00f3\u0142czulnego i przywsp\u00f3\u0142czulnego. Korzy\u015bci pojawiaj\u0105 si\u0119, gdy cia\u0142o nie odczuwa zagro\u017cenia, a my \u015bwiadomie pozostajemy w zimnej wodzie, co sprzyja uwa\u017cno\u015bci i pozytywnym zmianom w organizmie. Dr Dzik skupia\u0142a si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na potwierdzonych i rzetelnie przebadanych aspektach morsowania.<\/p>\n\n\n\n<p>Spotkanie cieszy\u0142o si\u0119 du\u017cym zainteresowaniem, uczestnicy pytali m.in. o rozgrzewk\u0119, \u0142\u0105czenie morsowania z saun\u0105 i bezpieczne praktyki. W\u015br\u00f3d go\u015bci nie zabrak\u0142o r\u00f3wnie\u017c Raciborskich Mors\u00f3w. Serdeczne podzi\u0119kowania dla dr Katarzyny Dzik i wszystkich uczestnik\u00f3w za aktywny udzia\u0142.<\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119cej na temat wydarze\u0144 bibliotecznych na www.biblrac.pl<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[48],"class_list":["post-23222","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktualnosci","tag-miejska-i-powiatowa-biblioteka-publiczna-w-raciborzu"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23222"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23227,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23222\/revisions\/23227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}