{"id":9980,"date":"2017-03-27T13:08:13","date_gmt":"2017-03-27T11:08:13","guid":{"rendered":"http:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/?p=9980"},"modified":"2017-04-04T14:15:57","modified_gmt":"2017-04-04T12:15:57","slug":"relacja-miejska-i-powiatowa-biblioteka-publiczna-w-raciborzu-filia-nr-9-w-brzeziu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/?p=9980","title":{"rendered":"[Relacja] MIEJSKA I POWIATOWA BIBLIOTEKA PUBLICZNA W RACIBORZU. FILIA NR 9 W BRZEZIU"},"content":{"rendered":"<h6 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u201ePopo\u0142udnie z ksi\u0105\u017ck\u0105 \u2026 i nie tylko\u201d<\/h6>\n<p><a href=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0181_Kopiowanie.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9981\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-9981 alignleft\" src=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0181_Kopiowanie-300x188.jpg\" alt=\"ZAJ\u0118CIA\" width=\"300\" height=\"188\" srcset=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0181_Kopiowanie-300x188.jpg 300w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0181_Kopiowanie-768x482.jpg 768w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0181_Kopiowanie.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>17 marca czytelnicy Filii nr 9 w Brzeziu mieli okazj\u0119 pos\u0142ucha\u0107 El\u017cbiety Szlachetko \u2013 wykwalifikowanej rehabilitantki, kt\u00f3ra w profesjonalny\u00a0 spos\u00f3b opowiedzia\u0142a jaki wp\u0142yw na nasz organizm ma aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<!--more--><\/p>\n<p>Pani El\u017cbieta podkre\u015bli\u0142a, \u017ce ruch jest jedn\u0105 z podstawowych potrzeb cz\u0142owieka i \u017ce jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owego funkcjonowania cz\u0142owieka a wysi\u0142ek fizyczny nie jest oboj\u0119tny dla naszego ustroju. Wywiera ogromny \u00a0wp\u0142yw na wszystkie nasze organy. Nie tylko oddzia\u0142uje na cia\u0142o, lecz tak\u017ce na ducha a odpowiednio \u201edawkowany\u201d pozwoli nam na zachowanie si\u0142 witalnych przez d\u0142ugie lata.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0191_Kopiowanie.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9982\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-9982\" src=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0191_Kopiowanie-300x179.jpg\" alt=\"zaj\u0119cia\" width=\"300\" height=\"179\" srcset=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0191_Kopiowanie-300x179.jpg 300w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0191_Kopiowanie-768x457.jpg 768w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0191_Kopiowanie.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Dodatkowo, ruch poprawia motoryk\u0119 uk\u0142adu pokarmowego, przy\u015bpiesza przemian\u0119 materii, wp\u0142ywa na nasze samopoczucie, gdy\u017c podczas wysi\u0142ku wytwarzane s\u0105 endorfiny, zwane powszechnie jako \u201ehormony szcz\u0119\u015bcia\u201d, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 b\u00f3l, poprawiaj\u0105 nastr\u00f3j i pozytywnie pobudzaj\u0105 nasz organizm.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0193_Kopiowanie.jpg\" rel=\"attachment wp-att-9983\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-9983\" src=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0193_Kopiowanie-300x190.jpg\" alt=\"\u0107wiczenia\" width=\"300\" height=\"190\" srcset=\"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0193_Kopiowanie-300x190.jpg 300w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0193_Kopiowanie-768x485.jpg 768w, https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0193_Kopiowanie.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Pod koniec spotkania uczestnicy otrzymali zestaw \u0107wicze\u0144 i obiecali, \u017ce b\u0119d\u0105 je regularnie wykonywa\u0107 \u00a0w domu.<\/p>\n<p>Nades\u0142a\u0142a: Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Raciborzu. Filia nr 9 w Brzeziu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0\u201ePopo\u0142udnie z ksi\u0105\u017ck\u0105 \u2026 i nie tylko\u201d 17 marca czytelnicy Filii nr 9 w Brzeziu mieli okazj\u0119 pos\u0142ucha\u0107 El\u017cbiety Szlachetko \u2013 wykwalifikowanej rehabilitantki, kt\u00f3ra w profesjonalny\u00a0 spos\u00f3b opowiedzia\u0142a jaki wp\u0142yw na nasz organizm ma aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9982,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1022],"tags":[1037,48,1008,1038],"class_list":["post-9980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nr-31-kwiecien-2017","tag-filia-nr-9-w-brzeziu","tag-miejska-i-powiatowa-biblioteka-publiczna-w-raciborzu","tag-profilaktyka-zdrowia","tag-spotkan"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PICT0191_Kopiowanie.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9980"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9980\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9984,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9980\/revisions\/9984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/slaskipegaz.bs.katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}