Chcesz być w formie? Przyjdź do Biblioteki!

 Wakacje to idealny czas, żeby zacząć więcej się ruszać. Piesze czy rowerowe wycieczki to doskonały sposób na relaks i zwiedzanie. Jeśli jednak dalej czegoś Ci brakuje, spędzasz dużo czasu przed komputerem, masz siedzącą pracę, chcesz zadbać o swoje ciało i umysł a wizyta w siłowni napawa Cię lękiem? Przyjdź na nieodpłatne  zajęcia Pilatesu do Miejskiej Biblioteki Publicznej  w Siemianowicach Śląskich przy al. Sportowców 3. Twoje ciało i umysł będą Ci wdzięczne. Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek o godz. 16.15 ( I piętro), co ważne, w klimatyzowanej sali.  Ćwiczymy przez całe wakacje!

Pilates to niezwykle bezpieczna forma ruchu, stworzona w 1920 roku w Nowym Jorku przez Josepha Pilatesa. Jest stosowana na całym świecie, ma liczne grono zwolenników, także wśród celebrytów, jest doskonałym uzupełnieniem innych aktywności ruchowych, np. biegania. Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, które są odpowiedzialne m.in. za naszą postawę.  Pozwala wzmocnić siłę, doskonale wpływa na naszą stabilizację oraz co zainteresuje przede wszystkim panie – wysmukla.  To także doskonała forma ruchu, zwiększająca świadomość własnego ciała, sprzyja relaksacji, co jest tak ważne w dzisiejszym zagonionym świecie. Jest to forma niezwykle bezpieczna, kierowana także do osób, które do tej pory prowadziły siedzący tryb życia.

zapisy pod nr tel.: 32 228 13 29 wew. 21 ( w godz. 8.00-15.00)
Na zajęciach potrzebna jest mata, wygodny strój i uśmiech.

 ZAPRASZAMY !
Patrycja Skorek-Bilczyńska